15 Manfaat Buah Pisang yang Perlu Kamu Ketahui

Pisang merupakan buah yang berbentuk lonjong panjang melengkung dan kulitnya berwarna kuning ketika sudah matang. Buah ini paling banyak dikonsumsi karena harganya yang murah, mudah didapat setiap musim dan memiliki khasiat / manfaat yang baik. Buah pisang saat ini tumbuh dan dibudidayakan di 107 negara. Setiap 126 gram pisang, mengandung 30 gram karbohidrat, 1 gram protein, 110 kalori dan berbagai vitamin dan mineral lainnya seperti vitamin B6 (0,5 mg), vitamin C (9 mg), vitamin A (81 IU), Mangan (0,3 mg), Kalium (450 mg), Serat (3g), Protein (1 g), Magnesium (34 mg), Folat (25 mcg), Riboflavin (0,1 mg), Niacin (0,8 mg), Besi/Fe (0,3 mg).

Manfaat Buah Pisang

Manfaat Buah Pisang

Mengkonsumsi buah, salah satunya pisang, itu sangat dianjurkan karena memberikan manfaat yang baik bagi tubuh dan kesehatan. Setiap buah memiliki berbagai macam manfaat / khasiat. Apa saja manfaat pisang? Yuk, simak dibawah ini.

1. Dapat memperlancar peredaran darah

Buah pisang mempunyai kalium yang membantu mengatur tekanan darah dan potasium untuk melancarkan peredaran darah.

2. Dapat membantu dan memperlancar sistem pencernaan pada usus

Pisang memiliki serat yang sangat baik untuk membantu pencernaan pada usus dan dapat mengurangi resiko sembelit.

3. Dapat memelihara kesehatan mata

Pisang juga memiliki vitamin A, alpha karoten, beta karoten yang dapat memelihara kesehatan mata.

4. Dapat menormalkan detak jantung

Manfaat pisang salah satunya dapat menormalkan detak jantung karena buah ini memiliki mineral yang disebut elektrolit kalium. Mineral tersebut dapat membantu jantung berdetak secara normal dan teratur.

5. Dapat menjadi sumber energi

Buah pisang merupakan salah satu sumber energi yang baik untuk dikonsumsi karena mengandung karbohidrat.

6. Dapat mengurangi berat badan

Salah satu manfaat buah pisang diantaranya yaitu untuk mengurangi berat badan karena pisang memiliki kalori yang kecil.

7. Dapat meningkatkan kesehatan otak

Pisang dipercaya dapat meningkatkan kesehatan otak jika rutin mengkonsumsinya.

Baca Juga : Kandungan Nutrisi dalam Tahu

8. Dapat meningkatkan mood

Buah dapat meningkatkan mood, begitupun buah pisang memiliki manfaat yang sama. Mood akan menjadi lebih stabil dan mengurangi stress.

9. Dapat mengurangi rasa sakit saat mengalami haid

Perbanyaklah makan buah pisang saat haid untuk mengurangi rasa sakitnya.

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

10. Dapat membuat tulang lebih sehat

Menyehatkan tulang merupakan salah satu manfaat buah pisang karena buah ini memiliki kandungan mineral mangan yang tinggi.

11. Dapat mengobati jerawat dan menghaluskan wajah

Buah pisang matang yang telah dilunakkan dioleskan ke kulit wajah yang ada jerawatnya. Tunggu dan diamkan beberapa menit, setelah itu bersihkan dengan air bersih. Jika untuk menghaluskan wajah, caranya sama seperti yang telah disebutkan diatas.

12. Dapat menjadi pengobatan awal saat sakit maag

Pisang mempunyai kandungan zat penangkal asam sehingga dapat menjadi pengobatan awal saat sakit maag melanda.

13. Dapat mengatasi kekurangan darah pada penderita anemia

Manfaat buah pisang salah satunya yaitu dapat mengatasi kekurangan sel darah merah pada penderita anemia karena pisang memiliki zat besi yang bermanfaat untuk pembentukan sel darah merah.

14. Bagus untuk penderita diare

Pada saat diare, elektrolit kalium biasanya akan banyak berkurang dan membuat tubuh menjadi lemah. Pisang yang mengandung kalium dapat bermanfaat untuk meningkatkan mineral tersebut dalam tubuh pada penderita diare.

15. Dapat meningkatkan sel darah putih

Pisang yang memiliki vitamin B6 dapat meningkatkan jumlah sel darah putih sehingga akan dapat mengurangi pembengkakan pada bagian tubuh yang terluka.


Video Mengenai Pisang (Banana)

Itulah 15 manfaat buah pisang bagi tubuh dan kesehatan yang sudah kamu ketahui. Semoga manfaat buah pisang tersebut menjadi sebuah referensi untuk terus mengkonsumsi pisang terutama pisang lokal yang ditanam dan dibudidayakan di Indonesia.

Share this

Related Posts

Previous
Next Post »
Diberdayakan oleh Blogger.